Elisabetta Scrivano - LAUREATA IN PsicologIA e counselor a casale monferrato
Ansia, stress, tristezza, un disagio fisico stanno influenzando la tua vita?
Forse sei qui perché…
Da qualche tempo senti che qualcosa non va, ma fai fatica a capire esattamente cosa. Lo stress, l’ansia o un periodo particolarmente intenso/complicato in casa o sul lavoro/nello studio stanno influenzando il tuo benessere. Forse ti senti costantemente sotto pressione, fai fatica a recuperare energie o hai la sensazione di essere arrivato al limite, come accade spesso nelle situazioni di burnout:
- Ti senti spesso sopraffatto da ansia, stress o emozioni difficili da gestire.
- Vivi una stanchezza costante, fisica e mentale, e fai fatica a "staccare".
- Ti senti svuotato, demotivato o riconosci i segnali di un possibile burnout.
- Stai attraversando un periodo difficile nelle relazioni, sul lavoro o in famiglia.
La vita è troppo breve per vivere lontani da se stessi
Quando il disagio viene ignorato, raramente scompare da solo. Ansia, stress cronico e burnout possono compromettere progressivamente il benessere psicologico e anche fisico (con sintomi differenti ma che peggiorano la situazione), influenzando il sonno, la concentrazione, le relazioni e la qualità della vita. Intervenire per tempo permette di comprendere le cause del malessere e recuperare energia, equilibrio e fiducia nelle proprie risorse.
Una soluzione è possibile
Non devi affrontare tutto questo da solo. Basta concedersi uno spazio di ascolto e confronto per iniziare a comprendere ciò che si sta vivendo e ritrovare un nuovo equilibrio. Attraverso un percorso personalizzato, costruito sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi, ti accompagnerò passo dopo passo nel comprendere il tuo disagio, valorizzare le tue risorse e sviluppare strumenti concreti per affrontare con maggiore serenità le difficoltà della vita.
Immagina qualcosa di diverso…
- Svegliarti con maggiore leggerezza e tranquillità
- Vivere relazioni più sane e autentiche
- Ritrovare fiducia in te stesso e nel tuo futuro lavorativo
- Ritrovare fiducia in te stesso e nelle tue capacità.
- Tornare a dedicare tempo e spazio a ciò che ti fa stare bene.
Contattami oggi per un colloquio
Il Mio Metodo
1. Ascolto e percorso su misura
Ogni persona ha una storia, esigenze e tempi diversi. Per questo ho deciso di studiare dei 'percorsi' di durata differnte che possono essere svolti in gruppo (per un confronto, per 'non sentirsi solo nell'Universo, per creare una rete di sostegno) con alcuni spazi dedicati dedicati al singolo. Ovviamente ogni percorso inizia da un'attenta fase di ascolto (forse un questionario), per comprendere il significato specifico e del disagio, il vissuto di ognuno e costruire così un intervento personalizzato che rispetti la tua unicità, senza soluzioni standard o percorsi predefiniti. Ci sono piccoli esercizi ma nulla di complicato: il mio primo intento è far ritrovare la serenità e pertanto procedo 'a piccoli passi', con ritmi magari lenti.. e senza dimenticare l'ironia... Una volta qualcuno disse che "una risata seppellirà il tiranno" (cit.) quindi non è necessario aggiungere difficoltà ai problemi già esistenti. Lìapparente leggerezza può comunque raggingere l'inconscio, quella parte più profonda di noi di cui non siamo consapevoli, dove risiedono le nostre parti buie, oscure, quelle che vogliamo dimenticare, ma anche i desideri più inconfesssati: attraverso piccole azioni si riesce perfettamente a 'parlare' con questa parte in tempi relativamente brevi. Esistono poi percorsi che leggerete in seguito che sono strutturati in modo differente perchè nati da esigenze specifiche.
2. Un approccio integrato per il benessere
Il mio metodo unisce competenze psicologiche, di Counseling e tecniche ispirate a fonti, Autori e discipline differenti, alcune più tradizionali o anche 'antiche', altre al centro della ricerca più innovative, orientate al benessere psicofisico. Attraverso strumenti pratici - che potrai usare anche in futuro - come esercizi di consapevolezza, rilassamento, visualizzazioni guidate e lavoro sulle emozioni, ti aiuto a gestire ansia, stress, burnout e 'normali' o specifiche difficoltà della vita quotidiana. La mia filosofia di vita, cui attinge il mio metodo, come scritto sopra, è spesso quella di procedere a 'passi lenti', con leggerezza, semplicità, senza aggiungere ulteriore stress. Non è vero che un esercizio semplice non riesce ad arrivare alla parte più profonda e inconscia della persona, anzi... In più, ripeto, può capitare che, durante l'ascolto, il colloquio o l'esercizio, si possa anche sorridere, senza per questo sminuire la sofferenza.. Anzi, come sarà possibile vedere, la risata è essa stessa terapeutica (dimostrato a livello scientifico).
L'approccio in gruppo, se deciderai di intraprenderlo, ha il valore aggiunto di ottenere l'immediato sollievo che da la consapevolezza di 'non essere solo al mondo' e offre una rete di supporto (che magari un giorno sarà reale), di consigli e suggerimenti senza giudizio. Questo, così come il lavoro online non prescinde ovviamente dal rispetto delle regole della Privacy e del segreto professionale deontologico che utilizzo in Studio.
Quando necessario, e sempre con condivisione, collaboro con un'Aromaterapeuta, una Nutrizionista, una Naturopata e altri Professionisti del benessere di mia fiducia che possono aggiungere qualcosa in più al percorso.
3. Strumenti concreti per un cambiamento duraturo
L'obiettivo del percorso non è soltanto alleviare il disagio del momento, ma aiutarti a sviluppare maggiore consapevolezza, ma soprattutto autonomia e fiducia nelle tue risorse. Insieme costruiremo strumenti che potrai utilizzare anche in futuro, per affrontare le nuove sfide con più equilibrio e serenità. Ovviamente io resterò un punto di riferimento al quale far riferimento nel momento di crisi.
Se il problema è prettamente lavorativo ci concentreremo ovviamente maggiormente su questo, per individuare e sciogliere il 'nodo dolente', con esercizi più mirati sulla consapevolezza, la motivazione, l'orientamento, ecc.
Chi Sono
Sono la Dott.ssa Elisabetta Scrivano counselor laureata in psicologia a indirizzo sistemico-relazionale, e accompagno persone che stanno vivendo momenti di ansia, stress, burnout, disagi fisici di natura magari psicosomatica o difficoltà emotive in un percorso di maggiore consapevolezza, equilibrio e benessere.
Nel mio lavoro credo nell’importanza dell’ascolto, dell’accoglienza e della costruzione di uno spazio sicuro, in cui ogni persona possa sentirsi libera di esprimere emozioni, pensieri e fragilità senza il timore di essere giudicata.
Ogni storia è unica e merita un percorso costruito sulle proprie personali e intime esigenze. L’ho imparato con l’esoerienza professionale ma soprattutto vivendo la mia vita che, come quella degli altri è stata costellata di eventi belli e brutti (anche traumatici) che fanno parte della ‘normale fatica’ insita nella crescita. Per questo motivo, al momento, integro competenze psicologiche, Counseling e diversi strumenti anche differenti tra loro ma tutti orientati al benessere della persona, con l’obiettivo di aiutarti a ritrovare le tue risorse e affrontare con maggiore serenità le sfide della vita.
Nello specifico, proprio basandomi sulle mie competenze, offro percorsi differenti: “A piccoli passi”, per chi sta vivendo un momento difficile ma anche specifiche proposte per futuri o neo genitori (alle prese con le comprensibili ansie legate al mestiere più difficile al mondo… pappa, nanna, imposizione di regole, ecc.), “S.O.S.” donne separate (con le quali condivido tutte le sfumature di emozioni che possono arrivare a sopraffare la persona), “Mi riprendo me stesso”, per chi, per qualsiasi motivo, si trova in una fase di insicurezza, eccessiva timidezza, mancanza di autostima/autosvalutazione, ansia sociale.
Ricevo online e presso il mio studio in via Milano 88 – 15033 Casale Monferrato (AL). Presso lo studio è possibile effettuare anche sedute di Training Autogeno.
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Elisabetta scrivano - Psicologa e counselor a Casale monferrato
Come ti posso aiutare
Stress e tensione emotiva
Ti aiuto a a sviluppare strumenti utili per gestire ansia, tensione, uno stato d'animo che fose non sai nemmeno come definire e pensieri ossessivi-ricorrenti che - soprattutto se la vita non è stata 'gentile' con te e hai vissuto momenti molto difficili - occupano tutta la tua mente ed energia e possono portarti ad autosabotarti e a non vedere vie d'uscita, anche se tu hai sicuramente un enorme potenziale. Insieme lavoreremo per ritrovare maggiore calma, equilibrio emotivo e una nuova capacità di affrontare le situazioni difficili attuali e future.
Burnout e recupero delle energie
Quando lo stress lavorativo (troppe responsabilità, mobbing, ambiente 'tossico') diventa continuo può portare a sentirsi esausti, demotivati e si possono deteriorare anche le relazioni personali. Ti accompagno in un percorso di consapevolezza e cambiamento per riconoscere e/o prevenire i segnali di sovraccarico prima di una decisione affrettata, recuperare energie, acquisire nuove consapevolezze e strumenti 'mirati' per eventualmente effettuare dei cambiamenti e ristabilire un rapporto più sano ed equilibrato tra impegni lavorativi, responsabilità e bisogni personali.
Problematiche a livello fisico
Anche la vita più ordinaria può incontrare momenti di STOP. Momenti di crisi, cambiamenti importanti sul lavoro (troppo stress, burn out, voglia di cambiamento,..) o difficoltà nelle relazioni interpersonali (separazioni, senso di inadeguatezza sociale e solitudine,...) possono far perdere punti di riferimento. Possono insorgere disturbi a livello fisico (mal di testa, problemi alla pelle, problemi digestivi o intestinali, insonnia ..) che magari non hanno ancora trovato soluzione nei tradizionali percorsi di cura. Attraverso uno spazio di ascolto e confronto, ti aiuto a comprendere ciò che stai vivendo, da cosa può eventualmente essere insorto il disturbo (perchè "ogni sintomo è un messaggio del proprio inconscio") e come affrontarlo al meglio.
Qualche testimonianza sul mio lavoro
“Con la Dott.sa Scrivano al mio fianco e il suo ascolto, ho attraversato i miei momenti più problematici acquisendo sempre più consapevolezza. Le sarò per sempre grata.
Rita, 58 anni
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Domande frequenti
Qui trovi alcune delle domande più comuni sul percorso psicologico e sul primo colloquio.
È un colloquio conoscitivo in cui esploriamo la situazione attuale, il motivo della richiesta e gli obiettivi. Serve a inquadrare il percorso in modo personalizzato e costruire una direzione di lavoro chiara. In alcuni casi può essere introdotta una prima esperienza di rilassamento o viene assegnato un ‘esercizio’ come spunto di riflessione.
Lavoro con diversi strumenti che, nel corso della carriera professionale, ho integrato alle competenze più accademiche e tradizionali. Psicologia, Medicina, Counseling, PNL, medicina popolare tradizionale, Filosofia, Poesia, Arte, ricerche innovative della Neuropsicologia… tutto può essere utile. Spesso mi avvalgo di esercizi, semplici, rapidi e ripetibili, che fanno leva sulle risorse inconsce della persona e sul rispetto dei suoi tempi. In genere, alla fine degli incontri, la persona avrà acquisito una routine giornaliera in grado di sostenerla in ogni momento. L’obiettivo è attivare processi di trasformazione spontanei e sostenibili nel tempo.
Se gli incontri si svolgono presso il mio stuido è possibile effettuare sedute di Training Autogeno, una tecnica di rilassamento anch’essa semplice, ripetibile in autonomia e molto efficace nello scaricare lo stress.
Utilizzo metafore terapeutiche, visualizzazioni guidate, ‘compiti da svolgere a casa’ (senza ovviamente giudizio!): il lavoro si adatta sempre alla persona e al suo stato del momento. L’attenzione è guidata in modo delicato verso nuove possibilità interne.
Non esiste una durata standard: il percorso prevede n.1 colloquio conoscitivo gratuito individuale e poi n.5-10 incontri online in piccoli gruppi con persone che condividono lo stesso disagio. Durante questa fase io sarò disponibile per un accompagnamento tramite messaggi WA (risposta entro 24h) per eventuali dubbi o emergenze. Al termine, valuteremo insieme se ci sono stati cambiamenti nel tempo in grado di permettere una prosecuzione senza più colloqui (magari un periodo di pausa) o se instaurare un altro percorso individuale, sempre personalizzato in base agli obiettivi. Si procede per step: la flessibilità è parte integrante e fondante del mio lavoro.
Il mio lavoro non pretende necessariamente di arrivare a definire ‘la causa’ delle difficoltà delle persone, perchè è un percorso che ritengo utilissimo ma lungo, faticoso e oneroso; ritengo che l’evoluzione di tutte le discipline del benessere, ad oggi, ci possano fornire strumenti che lavorano in modo indiretto sull’inconscio, in modo apparentemente più superficiale (a volte paradossale o ironico!), ma favorendo cambiamenti profondi senza forzature. Non ci si limita al piano razionale ma si coinvolgono risorse interne della persona che sono già conosciute mma troppe spesso, invece, non consapevoli e dimenticate. Credo fermamente che TUTTE le persone possiedano un potenziale emotivo e cognitivo enorme. Il mio non può dunque non essere che un approccio flessibile, rispettoso e altamente personalizzato. Non voglio lacrime al termine degli incontri, ma maggiore serenità e magari un sorriso.